Grou - Heerenveen - 21-04-2022

The 1:1 Diet

Consulent: Chantal de Boer

Gezonde leefstijl Tips & Tricks

Waarom is dat zo belangrijk voor mijn gezondheid en ook als ik gewicht wil verliezen?

Dit is een vraag die geregeld aan mij gesteld wordt in mijn The 1:1 Diet praktijk. Ja, genoeg water drinken is verstandig om te doen wanneer je graag gewicht wilt verliezen of je leefstijl wilt verbeteren. Wanneer je door de dag heen voldoende water drinkt, heb je minder de neiging om andere zoetere dranken te drinken of het gevoel van dorst te verwarren met een hongergevoel.

Wist je dat de middagdip kan komen doordat je te weinig hebt gedronken? En dat je lichaam door deze middagdip aangeeft dat het eigenlijk gedehydrateerd is? Deze vermoeidheid kan ervoor zorgen dat je op het moment dat je de middagdip ervaart, minder goed in staat bent om rationele keuzes te maken en je vaker handelt vanuit je gevoel en emotie. Als je gevoelig bent voor emotie-eten, dan is het extra belangrijk om je bewust te zijn van de betekenis van de middagdip.

Water drinken geeft je energie, maar je hebt water ook nodig om dat wat je gegeten hebt, om te zetten in energie en om het opgeslagen lichaamsvet om te zetten in energie. Het drinken van voldoende water kan er voor zorgen dat je niet verder aankomt maar ook dat het afvallen beter lukt.

En waar is het drinken van water nog meer goed voor? Het drinken van voldoende water zorgt voor een betere concentratie. Je hersens bestaan immers voor 80% uit water. Stress veroorzaakt uitdroging en uitdroging veroorzaakt stress. Water drinken vermindert stress. Daarnaast voert water je afvalstoffen af en dat is weer goed voor je algehele gezondheid en voor je huid! Kortom: water drinken is gewoon goed voor je.

TIP: drink per dag 2 tot 2,5 liter vocht (inclusief koffie en thee). Het kan helpen om het water drinken te koppelen aan vaste momenten in de dag.

Groetjes, Chantal

Consulent Het 1 op 1 Dieet in Heerenveen & Grou

Oedsmawei 18A, Grou

06-37231559

Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

www.1op1dieet.nl/chantal-de-boer/grou-chantal

Columns Chantal de Boer