Heerenveen - 21-06-2022

 

The 1:1 Diet

Consulent: Chantal de Boer

Gezonde leefstijl Tips & Tricks

 

Als je je stofwisselingssnelheid wilt verhogen, dan is het belangrijk om te bewegen. Hoe actiever je bent, hoe sneller je stofwisseling is. En alle lichaamsbeweging telt hierbij mee, zoals geregeld opstaan als je overdag veel zit, het huishouden doen, een stukje wandelen of een rondje fietsen.

 

Lichaamsbeweging heeft ook een positieve invloed op je hippocampus, een hersengebied dat belangrijk is voor je geheugen en een relatie heeft met andere hersengebieden die juist stress afremmen. Wanneer we stress ervaren maak je o.a. cortisol aan. Een overschot aan cortisol kan tot allerlei kwaaltjes leiden, inclusief een toename of afname van je gewicht. Doordat stress vaak invloed heeft op je eetlust, is het niet verrassend dat het je gewicht kan beïnvloeden.

 

Bewegen stimuleert ook de aanmaak van het hormoon leptine. Dat is erg fijn, want dit hormoon geeft namelijk het signaal aan je hersenen dat je verzadigd bent. Hoe meer je eet, hoe meer leptine er wordt aangemaakt. Als je langdurig meer eet kunnen je hersencellen ‘lui’ worden en minder gevoelig worden voor leptine. Je krijgt dan minder snel een verzadigingsgevoel. Naast het bewegen kun jij je cellen ook weer gevoeliger maken voor leptine door het eten van veel gezonde vetten, zoals omega 3 vetten die in vette vis of noten en zaden zitten.

 

Tips:

  • Ga na een drukke dag niet op de bank zitten maar ga een stukje lopen, zodat je hormonen zich kunnen herstellen.
  • Bewegen zit ook in de kleine dingen, zoals een brief schrijven, een wasje ophangen of gezellig met iemand anders een blokje lopen.

 

 

Chantal de Boer


Consulent Het 1 op 1 Dieet in Heerenveen

06-37231559

Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

www.1op1dieet.nl/chantal-de-boer/grou-chantal

 

 

Columns Chantal de Boer

 

Naar overzicht

Laatste nieuws

Meer Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER arnold-syl-eva
8 juli 2025

Dubbel feest bij Vakantiecentrum de Spring

LEES MEER 1000038693
8 juli 2025

Van Aldeboarn naar Den Bosch – voor Lenn én voor onderzoek naar het Usher-syndroom

LEES MEER laatjegeldnietwegwaaien
7 juli 2025

Friese gemeenten en provincie slaan de handen ineen om zoveel mogelijk huizen in Fryslân te isoleren

LEES MEER skutsje-grou-jikkiepiersmakopi
25 juni 2025

Skûtsje Beachfestival op het strand in Grou

LEES MEER mp-202514webpagina12
8 juli 2025

Te dwaan YN MIDDEN FRYSLÂN

LEES MEER zomerdeal
6 maart 2025

Drukwerkacties Inclusief GRATIS Advertentie en/of Verspreiding

Columns

Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER harten-aas-
10 juni 2025

De laatste kaart

LEES MEER schermafbeelding-2025-04-29-om
10 juni 2025

Mag je baas jouw vakantie weigeren?

LEES MEER familie-opstelling-de-laape-3
10 juni 2025

Innerlijke groei is niet ingewikkeld

LEES MEER img3230bvanoyenlr
10 juni 2025

Appelscha (5 of 7,5 km)

LEES MEER mirjam-bos
10 juni 2025

Van eenmanszaak naar BV

LEES MEER jon-brouwers-op-de-reuzedei
10 juni 2025

Bloeien met reus Jon

LEES MEER adobestock54534236
28 mei 2025

De stille kracht van de uitvaartvereniging

LEES MEER foto-mei-2025
28 mei 2025

Hokey pokey weg was Smokey!

LEES MEER ijledraviktuinakkrum020525img5
28 mei 2025

Mouwekrûper (IJle dravik, Anisanta sterilis)

Over ons

Drukwerk en een website zijn het visitekaartje van uw onderneming. Of het nu gaat om kranten, folders, brieven, huisstijl of direct marketing. Als Media bedrijf weten wij dat en kunnen wij dit voor u verzorgen. Van opmaak, vormgeving, drukken tot en met distributie. Desgewenst kunt u de volledige verzorging van uw flyers of geadresseerd drukwerk aan ons uitbesteden.

Vragen?

Bel ons, stuur een e-mail of laat u terugbellen:

MiddelPunt Media

  • Vormgeving
  • Bestickering
  • Webdesign
  • Drukwerk
  • Verspreiding

 

Offerte aanvragen