Heerenveen - 21-06-2022

 

The 1:1 Diet

Consulent: Chantal de Boer

Gezonde leefstijl Tips & Tricks

 

Als je je stofwisselingssnelheid wilt verhogen, dan is het belangrijk om te bewegen. Hoe actiever je bent, hoe sneller je stofwisseling is. En alle lichaamsbeweging telt hierbij mee, zoals geregeld opstaan als je overdag veel zit, het huishouden doen, een stukje wandelen of een rondje fietsen.

 

Lichaamsbeweging heeft ook een positieve invloed op je hippocampus, een hersengebied dat belangrijk is voor je geheugen en een relatie heeft met andere hersengebieden die juist stress afremmen. Wanneer we stress ervaren maak je o.a. cortisol aan. Een overschot aan cortisol kan tot allerlei kwaaltjes leiden, inclusief een toename of afname van je gewicht. Doordat stress vaak invloed heeft op je eetlust, is het niet verrassend dat het je gewicht kan beïnvloeden.

 

Bewegen stimuleert ook de aanmaak van het hormoon leptine. Dat is erg fijn, want dit hormoon geeft namelijk het signaal aan je hersenen dat je verzadigd bent. Hoe meer je eet, hoe meer leptine er wordt aangemaakt. Als je langdurig meer eet kunnen je hersencellen ‘lui’ worden en minder gevoelig worden voor leptine. Je krijgt dan minder snel een verzadigingsgevoel. Naast het bewegen kun jij je cellen ook weer gevoeliger maken voor leptine door het eten van veel gezonde vetten, zoals omega 3 vetten die in vette vis of noten en zaden zitten.

 

Tips:

  • Ga na een drukke dag niet op de bank zitten maar ga een stukje lopen, zodat je hormonen zich kunnen herstellen.
  • Bewegen zit ook in de kleine dingen, zoals een brief schrijven, een wasje ophangen of gezellig met iemand anders een blokje lopen.

 

 

Chantal de Boer


Consulent Het 1 op 1 Dieet in Heerenveen

06-37231559

Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

www.1op1dieet.nl/chantal-de-boer/grou-chantal

 

 

Columns Chantal de Boer

 

Naar overzicht

Laatste nieuws

Meer Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER start
28 mei 2025

De Lus van Akkrum viert feest: doe mee aan de 40e jubileumeditie

LEES MEER akkrumnesbloeit-mp-92mm
13 mei 2025

Akkrum-Nes Bloeit - Bijna zover!

LEES MEER beleefvoorpag
15 april 2025

BELEEF Midden-Friesland Zomer 2025

LEES MEER mp-2025011pagina08
13 mei 2025

Te dwaan YN MIDDEN FRYSLÂN

LEES MEER drukwerkdeals-2024-01-16-a-en-
6 maart 2025

Drukwerkacties Inclusief GRATIS Advertentie en/of Verspreiding

LEES MEER schermafbeelding-2021-12-21-om

Bezorger worden

Columns

Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER photo-anya-petra-eijer-06752-2
14 mei 2025

Troostrijke momenten

LEES MEER schermafbeelding-2025-04-29-om
14 mei 2025

Recruiten. Maar voor wie eigenlijk?

LEES MEER img2752bvanoyenlr
14 mei 2025

Oranjewoud-Brongerga (6 km)

LEES MEER fotoshoot-joyce-v2-high-res-55
14 mei 2025

Grenzen stellen doet pijn

LEES MEER mirjam-bos
14 mei 2025

Wijziging splitsingsakte

LEES MEER huisarts-jon-brouwers
14 mei 2025

Stoeien met bloeien

LEES MEER simon-woonkajuit
13 mei 2025

Eén jaar de Woonkajuit: passie, vakmanschap en een warm welkom

LEES MEER voorlopen
29 april 2025

Voorop lopen

LEES MEER foto-april-2025
29 april 2025

Geboorteperikelen

Over ons

Drukwerk en een website zijn het visitekaartje van uw onderneming. Of het nu gaat om kranten, folders, brieven, huisstijl of direct marketing. Als Media bedrijf weten wij dat en kunnen wij dit voor u verzorgen. Van opmaak, vormgeving, drukken tot en met distributie. Desgewenst kunt u de volledige verzorging van uw flyers of geadresseerd drukwerk aan ons uitbesteden.

Vragen?

Bel ons, stuur een e-mail of laat u terugbellen:

MiddelPunt Media

  • Vormgeving
  • Bestickering
  • Webdesign
  • Drukwerk
  • Verspreiding

 

Offerte aanvragen