Heerenveen - 21-06-2022

 

The 1:1 Diet

Consulent: Chantal de Boer

Gezonde leefstijl Tips & Tricks

 

Als je je stofwisselingssnelheid wilt verhogen, dan is het belangrijk om te bewegen. Hoe actiever je bent, hoe sneller je stofwisseling is. En alle lichaamsbeweging telt hierbij mee, zoals geregeld opstaan als je overdag veel zit, het huishouden doen, een stukje wandelen of een rondje fietsen.

 

Lichaamsbeweging heeft ook een positieve invloed op je hippocampus, een hersengebied dat belangrijk is voor je geheugen en een relatie heeft met andere hersengebieden die juist stress afremmen. Wanneer we stress ervaren maak je o.a. cortisol aan. Een overschot aan cortisol kan tot allerlei kwaaltjes leiden, inclusief een toename of afname van je gewicht. Doordat stress vaak invloed heeft op je eetlust, is het niet verrassend dat het je gewicht kan beïnvloeden.

 

Bewegen stimuleert ook de aanmaak van het hormoon leptine. Dat is erg fijn, want dit hormoon geeft namelijk het signaal aan je hersenen dat je verzadigd bent. Hoe meer je eet, hoe meer leptine er wordt aangemaakt. Als je langdurig meer eet kunnen je hersencellen ‘lui’ worden en minder gevoelig worden voor leptine. Je krijgt dan minder snel een verzadigingsgevoel. Naast het bewegen kun jij je cellen ook weer gevoeliger maken voor leptine door het eten van veel gezonde vetten, zoals omega 3 vetten die in vette vis of noten en zaden zitten.

 

Tips:

  • Ga na een drukke dag niet op de bank zitten maar ga een stukje lopen, zodat je hormonen zich kunnen herstellen.
  • Bewegen zit ook in de kleine dingen, zoals een brief schrijven, een wasje ophangen of gezellig met iemand anders een blokje lopen.

 

 

Chantal de Boer


Consulent Het 1 op 1 Dieet in Heerenveen

06-37231559

Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

www.1op1dieet.nl/chantal-de-boer/grou-chantal

 

 

Columns Chantal de Boer

 

Naar overzicht

Laatste nieuws

Meer Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER schermafbeelding-2022-06-29-om
29-06-2022

MiddelPunt Magazine 13 - Juni 2022

LEES MEER fietsroutekaart2022pag1
19-05-2022

Fietsen in Midden Fryslân

LEES MEER beleef-midden-friesland-zomer-
20-04-2022

BELEEF Midden-Friesland zomer 2022

LEES MEER advertentie-a5-flyers-middelpu
29-06-2022

Drukwerkactie inclusief GRATIS advertentie

LEES MEER schermafbeelding-2022-06-29-om
01-06-2022

Agenda Midden Friesland

Columns

Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER dsc4020bvanoyenlr
29-06-2022

Wergea-Wirdum-Swichum (7 km)

LEES MEER img3527-b-(2)
29-06-2022

Mooi Friesland door de ogen van…

LEES MEER 202202121416040000
21-06-2022

Welke invloed heeft bewegen op je hormonen en stofwisseling?

LEES MEER wat-soesto
20-06-2022

Wat soesto!

LEES MEER anne-de-jong
20-06-2022

Is ze er niet meer?

LEES MEER madeliefjegewonependelzweefvli
16-06-2022

Koweblomke en Gewoane pendelsweefmich

LEES MEER photo-2022-06-09-18-04-52
16-06-2022

Een beer op de weg

LEES MEER schermafbeelding-2022-06-14-om
14-06-2022

EPN en de Dag van het Erfrecht

LEES MEER freonskip
14-06-2022

Freonskip!

Over ons

Drukwerk en een website zijn het visitekaartje van uw onderneming. Of het nu gaat om kranten, folders, brieven, huisstijl of direct marketing. Als Media bedrijf weten wij dat en kunnen wij dit voor u verzorgen. Van opmaak, vormgeving, drukken tot en met distributie. Desgewenst kunt u de volledige verzorging van uw flyers of geadresseerd drukwerk aan ons uitbesteden.

Vragen?

Bel ons, stuur een e-mail of laat u terugbellen:

MiddelPunt Media

  • Vormgeving
  • Bestickering
  • Webdesign
  • Drukwerk
  • Verspreiding

 

Offerte aanvragen