Heerenveen/Grou - 04-03-2022

The 1:1 Diet

Consulent: Chantal de Boer

Gezonde leefstijl Tips & Tricks

‘Goh Chantal, wat is het toch lastig om gezond eten vol te houden in het weekend. Hoe kan dat?’

Dit is een vraag die ik in mijn praktijk regelmatig hoor. En waarom dat zo lastig is, is voor iedereen anders. We vullen immers allemaal op een andere manier het weekend in. De een heeft het heel druk en de ander geniet van het afspreken met vrienden of samen op de bank hangen.

Wat in het weekend vaak gebeurt, is dat we minder de tijd nemen om onze eetmomenten voor te bereiden. We slapen uit en hebben een heel ander ritme dan door de week. Als je naar je werk gaat, dan neem je eten en drinken mee en als het op is dan is het op. Thuis heb je de hele dag door de mogelijkheid om iets te pakken. En dan hebben we het nog niet eens over de verleidingen die je ruikt en ziet als je bijvoorbeeld even de stad in gaat.

Het weekend is het uitgelezen moment om gezellig af te spreken met vrienden of familie. En daar hoort iets lekkers bij. En dat zijn meestal niet de meest gezonde dingen. Wat kan helpen om juist op die momenten toch gezonde keuzes te blijven maken?

Probeer eens om een weekendplan te maken voor alle drink- en eetmomenten. Plan je gezonde snackmomenten in en zet deze van tevoren klaar. Ga in het weekend een paar keer lekker naar buiten en beweeg! Super goed voor je gezondheid, je hoofd en je hormonen.

En bedenk dat een gezond eetpatroon er niet alleen is voor door de week, maar ook voor het weekend. Kies bewust welke boodschappen je in huis haalt en zoek in je kookboeken of op internet naar gezonde hapjes. Echt, er is heel veel lekkers te maken!

Groetjes, Chantal

Consulent Het 1 op 1 Dieet in Heerenveen & Grou

Oedsmawei 18A, Grou

06-37231559

Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

www.1op1dieet.nl/chantal-de-boer/grou-chantal

Columns Chantal de Boer