Heerenveen/Grou - 04-03-2022

 

The 1:1 Diet

Consulent: Chantal de Boer

Gezonde leefstijl Tips & Tricks

 

‘Goh Chantal, wat is het toch lastig om gezond eten vol te houden in het weekend. Hoe kan dat?’

 

Dit is een vraag die ik in mijn praktijk regelmatig hoor. En waarom dat zo lastig is, is voor iedereen anders. We vullen immers allemaal op een andere manier het weekend in. De een heeft het heel druk en de ander geniet van het afspreken met vrienden of samen op de bank hangen.

 

Wat in het weekend vaak gebeurt, is dat we minder de tijd nemen om onze eetmomenten voor te bereiden. We slapen uit en hebben een heel ander ritme dan door de week. Als je naar je werk gaat, dan neem je eten en drinken mee en als het op is dan is het op. Thuis heb je de hele dag door de mogelijkheid om iets te pakken. En dan hebben we het nog niet eens over de verleidingen die je ruikt en ziet als je bijvoorbeeld even de stad in gaat.

 

Het weekend is het uitgelezen moment om gezellig af te spreken met vrienden of familie. En daar hoort iets lekkers bij. En dat zijn meestal niet de meest gezonde dingen. Wat kan helpen om juist op die momenten toch gezonde keuzes te blijven maken?

 

Probeer eens om een weekendplan te maken voor alle drink- en eetmomenten. Plan je gezonde snackmomenten in en zet deze van tevoren klaar. Ga in het weekend een paar keer lekker naar buiten en beweeg! Super goed voor je gezondheid, je hoofd en je hormonen.

 

En bedenk dat een gezond eetpatroon er niet alleen is voor door de week, maar ook voor het weekend. Kies bewust welke boodschappen je in huis haalt en zoek in je kookboeken of op internet naar gezonde hapjes. Echt, er is heel veel lekkers te maken!

 

Groetjes, Chantal


Consulent Het 1 op 1 Dieet in Heerenveen & Grou

Oedsmawei 18A, Grou

06-37231559

Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

www.1op1dieet.nl/chantal-de-boer/grou-chantal

 

 

Columns Chantal de Boer

 

 

 

Naar overzicht

Laatste nieuws

Meer Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER start
28 mei 2025

De Lus van Akkrum viert feest: doe mee aan de 40e jubileumeditie

LEES MEER akkrumnesbloeit-mp-92mm
13 mei 2025

Akkrum-Nes Bloeit - Bijna zover!

LEES MEER beleefvoorpag
15 april 2025

BELEEF Midden-Friesland Zomer 2025

LEES MEER mp-2025011pagina08
13 mei 2025

Te dwaan YN MIDDEN FRYSLÂN

LEES MEER drukwerkdeals-2024-01-16-a-en-
6 maart 2025

Drukwerkacties Inclusief GRATIS Advertentie en/of Verspreiding

LEES MEER schermafbeelding-2021-12-21-om

Bezorger worden

Columns

Nieuws Archief Columns Recepten


LEES MEER photo-anya-petra-eijer-06752-2
14 mei 2025

Troostrijke momenten

LEES MEER schermafbeelding-2025-04-29-om
14 mei 2025

Recruiten. Maar voor wie eigenlijk?

LEES MEER img2752bvanoyenlr
14 mei 2025

Oranjewoud-Brongerga (6 km)

LEES MEER fotoshoot-joyce-v2-high-res-55
14 mei 2025

Grenzen stellen doet pijn

LEES MEER mirjam-bos
14 mei 2025

Wijziging splitsingsakte

LEES MEER huisarts-jon-brouwers
14 mei 2025

Stoeien met bloeien

LEES MEER simon-woonkajuit
13 mei 2025

Eén jaar de Woonkajuit: passie, vakmanschap en een warm welkom

LEES MEER voorlopen
29 april 2025

Voorop lopen

LEES MEER foto-april-2025
29 april 2025

Geboorteperikelen

Over ons

Drukwerk en een website zijn het visitekaartje van uw onderneming. Of het nu gaat om kranten, folders, brieven, huisstijl of direct marketing. Als Media bedrijf weten wij dat en kunnen wij dit voor u verzorgen. Van opmaak, vormgeving, drukken tot en met distributie. Desgewenst kunt u de volledige verzorging van uw flyers of geadresseerd drukwerk aan ons uitbesteden.

Vragen?

Bel ons, stuur een e-mail of laat u terugbellen:

MiddelPunt Media

  • Vormgeving
  • Bestickering
  • Webdesign
  • Drukwerk
  • Verspreiding

 

Offerte aanvragen